雑穀ダイエットおかずクラス(90分)

毎月第2日曜日/月曜日 10:00 ー11:30 

レッスン料:3,500円 テキスト書籍代:1,296円

お子様連れも大歓迎!

 

美と健康を手を手に入れたい!だけど、我慢は嫌!おいしいものが食べたい!という欲張りさんへおススメのクラスです。からだが求めている栄養をいれることで、からだ本来のデトックス機能が活発となり、余分な脂肪や毒素を排出します。そしてどんどん健康的で美しい細胞を作り出します。ダイエットしたい方、はたまた太れない方、みなさん本来の美しいからだに変身します。特に男性のメタボ解消には効果あり!是非パートナーのためにも雑穀グルメダイエットの技をみにつけませんか。

 

 


まるで鶏そぼろ!うるちアワそぼろ
我慢ダイエットの落とし穴、エゴマふりかけの作り方&美味しさアップ種子・木の実の使い方


まるで卵!もちアワのニラ玉風

雑穀グルメダイエットのメリット、簡単ドレッシング術&旬の野菜の使い方

 

まるで牛ひき肉!高キビハンバーグ

カロリー計算とおさらばする方法、海藻の上手な使い方

 

まるで魚!ヒエのさつま揚げ

健康を維持する体のメカニズム、目からウロコの味噌技&発酵食品

 

まるで豚ひき肉!粒ソバ餃子

タンパク質は本当に必要か?、万能ニラソースの作り方&本当の油の話

 

まるでタラコ?アマランサスのタラモサラダ

私たちに必要な本当の甘さとは、簡単味噌漬けの作り方&天然消化剤漬物の話


デモンストレーション中心のレッスンで、料金には作ったものを中心とする試食ランチが含まれます。テキストは別途ご用意ください(当日購入もできます)。
 使用テキスト:「雑穀グルメ・ダイエット」
大谷ゆみこ著(サンマーク出版)